Tetap Awet Muda Tanpa Sadar

Usia manusia setiap tahun akan semakin bertambah, setiap orang pasti akan datang masanya kulit akan terlihat menua, rambut yang mulai ditumbuhi uban dan sering mengalami gangguan kesehatan. Tapi sebagian orang lainnya bisa tetap terjaga kesehatan dan penampilan mereka sampai usia lanjut.

Banyak cara sudah dilakukan orang agar tetap nampak lebih muda dimulai dengan operasi plastik, suntik Botox hingga mengonsumsi bahan yang tidak disarankan. Namun tak jarang juga yang justru mendatangkan efek samping yang tak dinginkan. Lalu apa yang harusnya dilakukan agar awet muda secara sehat dan alami.

Banyak macam produk-produk kecantikan yang berlabel anti penuaan yang dipasarkan. Melihat harganya pun tergolong tidak murah. Apa saja produk ini memang benar bisa mencegah dan menghilangkan kerutan pada wajah untuk seterusnya? Tak ada jaminan dengan produk-produk tersebut dapat mengurangi kerutan pada wajah. Berikut berbagai alasannya:

• Apabila sebuah produk telah lolos uji bukan berarti produk tersebut benar-baner dapat menghilangkan kerutan pada wajah. Badan Pengawas Obat dan Makanan hanya menjamin keamanansanya saja tetapi bukan efektivitasnya. Oleh sebab itu tak ada garansi sebuah produk kecantikan bisa mengurangi kerutan wajah, dan tak ada jaminan bahwa makin mahal harga sebuah produk berarti makin efektif juga dalam menanggulangi kerutan pada wajah.
• Tentunya efek samping setiap produk berbeda pada masing-masing penggunanya, hanya saja karena produk tersebut membawa hasil yang signifikan pada wajah teman anda, bukan berarti juga akan terjadi pada wajah anda. Bahkan terkadang juga akan terjadi efek smaping apabila produk tersebut mengandung bahan yang tak sesuai dengan kulit wajah anda.
• Bisa terjadi apabila pemakaian dihentikan kondisi kulit bisa jadi kembali seperti sedia kala karena sudah ketergantungan pada produk.

Dengan demikian, bisa disimpulkan bahwa tak ada garansi bahwa produk anti penuaan pasti akan sangat bermanfaat, yang justru malah membawa efek samping apabila tidak sesuai dengam kulit.

Cara sehat awet muda

secara sederhana awet muda didapat dari konsumsi berbagai pil atau menggunakan berbagai aneka kosmetik anti penuaan. Untuk mendapatkan hasil yang efektif dan menetap dalam jangka panjang, dibutuhkan hal yang secara alami tiap hari atau lebih tepat disebut gaya hidup sehat. Berikut ini beberapa  panduan sederhana yang dapat diterapkan.

Pola makan sehat
Anda tak perlu juga untuk melakukan diet rumit yang semcamnya. Langkah mudahnya yang bisa anda lakukan adalah menambahkan jumlah buah dan sayuran ke dalam menu anda. kedua jenis makanan ini tidak mengandung kolestrol  memiliki kalori yang rendah. Selain mengandung banyak kandungan serat vitamin, buah-buahan dan sayuran juga mengandung banyak mineral, sebagai contoh misalnya kalsium dan zat besi. Secara umum, dalam mengonsumsi makanan yang sehat berguna juga dalam memperlambat proses penuaan dan penyakit-penyakit yang umumnya menyertai. Orang yang mengonsumsi banyak sayar dan buah terbukti lebih tidak beresiko meninggal dunia akibat penyakit. Zat yang terkandung dalam sayur dan buah mampu mencegah kanker dan memerangi radikal bebas, radikal bebas adalah susbtsansi dari proses tubuh yang merusak jaringan sel dan DNA tubuh.

Bergerak aktif
Secara aktif melalui kebiasaan olahrga membuat tubuh tujuh kali lebih berpeluang mengalami penuaan alami yang lebih sehat hal ini terjadi karena olahraga menjaga sirkulasi darah dan metabolisme tubuh tetap teratur sehingga kardiovaskular, otot, tulang, serta organ-organ tubuh tetap sehat. Manfaat tersebut membuat olahraga terbukti mampu membantu menangkal penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, sakit jantung sampai depresi. selain itu olahrga juga menangkal demensia karena bermanfaat meningkatkan intekasi antar sel saraf sehingga memperlambat rusaknya jaringan otak.

Tak ada kata terlambat untuk mulai berolahraga. Orang yang baru akan mual berolahraga teratur menjelang usia lanjut pun tetap dapat manfaat olahraga dibandingkan mereka yang tidak bergerak aktif tiap hari. Seolah-olah tubuh seperti toga terbukti daat menjaga kesehatan baik dari segi fisik maupun mental. 

Dengan istirahat yang cukup

Apabila semalan anda tidak tidur dengan cukup orang lain akan dengan gampangnya bisa tahu anda tidak tidur dengan cukup. Tidur normalnya membutuhkan 7-8 jam agar tetap sehat dan kulit tidak lekas keriput. Walaupun begitu terlalu banyak waktu tidur justru tidak bagus bagi kesehatan kulit. Posisi tidur telentang atau menyamping lebih baik untuk kulit wajah dibandingkan dengan posisi tengkurap.

Jaga kesehatan kulit

Kulit kering dapat menyebabkan sel kulit menjadi menua dan keriput, terlebih apabila terkena paparan sinar matahari terlalu lama juga menjadi penyebab utama penuaan kulit. Dalam hal ini penting juga untuk menggunakan tabir surya minimal yang melindungi dari sinar matahari berlebih. Di samping menggunakan tabir surya gunakanlah juga topi pakaian yang menutupi kulit saat di luar ruangan.

Selain hal tersebut, konsultasi kepada dokter ahli spesialis kulit atau dermatologis lebih efektif daripada mencoba-coba sendiri berbagai produk kecantika anti penuaan.

Hindari kebiasaan yang kurang baik

Banyak ragam alsan orang-orang mencari informasi agar awet muda dengan tepat. Salah satunya ialah alasan penuaan, terutama penuaan dini. Fenomena ini tidak hanya dialami orang yang telah berusia diatas 40 tahun. Bahkan yang sesungguhya penuaan datang lebih cepat dapat dimulai sejak berusia setengah baya, secara kesehatan maupun secara penampilan. Hal-hal kecil yang tidak disadari bisa menyebabkan penuaan dini. Berikut hal yang perlu dijauhi apabila anda ingin awet muda :

• Hindari rokok dan minuman keras. Keduanya dapat membuat kulit cepat keriput karena merusak kolagen dan elastisitas kulit, serta menyebabkan penyempitan pembuluh darah pada permukaan kulit.

• Batasi konsumsi santapan cepat saji yang dengan mudah menambah timbunan kolesterol pada pembuluh darah.

• Penelitian menemukan bahwa stres dapat mempercepat penuaan hingga 10-15 tahun karena tubuh terpaksa bekerja ekstra terus-menerus. Sebisa mungkin, ambil jeda di antara kesibukan untuk relaksasi dan melakukan hal yang digemari.

Dari faktor-faktor yang ada, selalu berpikir positif dan memilih untuk berbahagia juga menjadi kunci menjaga pikiran agar tetap muda. Pikiran yang selalu aktif bisa menjaga tubuh secara fisik untuk tetap sehat lebih lama.