Tahukah Anda Apa Penyebab Rasa Kantuk Datang?

Kondisi saat seseorang merasakan kelelahan yang membuat ingin tidur terkadang kerap terjadi pada waktu yang tidak tepat, seperti saat sedan bekerja, saat belajar atau saat berkendara. Munculnya kantuk ditandai dengan rasa lelah, hilang kesadaran, tertidur dan dapat mengganggu aktivitas. Penyebab kantuk pada umumnya terjadi karena kurang tidur pada umumnya orang dewasa membutuhkan waktu yang ideal tidur selama 7-9 jam perharinya.

Walaupun nampak sederhana rasa kantuk yang muncul dapat memicu tumbuhnya berbagai jenis masalah, seperti akan menggangu kinerja dan produktivitas di sekolah, kampus atau kantor, mempengaruhi emosi seseorang yang akan mengganggu interaksi sosial dan yang paling fatal adalh dapat menyebabkan kecelakaan pada saat berkendara. Terkadang rasa ngantuk menjadi salkah satu penyakit sleep apnea, narkole    psi, insomnia, restless leg syndrome, diabetes, depresi dan gangguan kecemasan.

Penyebab rasa ngantuk yang terjadi disebabkan oleh faktor karenba jam kerja yang lama atau bekerja dengan sistem shift yang mengharuskan bekerja pada malam hari, untuk mengatasi masalah ini sendiri bisa ditangani oleh beberapa cara tergantung pada kondisinya, biasanya dokter akan melakukan pemeriksaan cek darah, CT Scan di kepala, tes urin dan sleep studies.

Untuk mencegah masalah ini bisa melakukan pola yang di terapkan diantaranya menjaga pola tidur ,menambah jam tidur, mengurangi kebiasaan tidur dan bekerja malam, kurangi konsumsi kafein dan obat-obatan yang menyebabkan susah untuk tidur malam sehingga akan terasa kantuk pada saat pagi harinya.